UROB 20 KLIKOV!
Takto niekedy kričali tréneri 😊. Kliky sú najuniverzálnejšie cvičenie, ktoré zbožňujú muži aj ženy, pretože má veľa pozitívnych účinkov na svaly hornej a strednej časti tela. Kliky aktivujú svaly hornej časti tela, rúk, hrudníka, ramenného pletenca a tiež aktivuje brušné, zadné, sedacie a stehenné svaly. S malými úpravami sa zameriavame na rôzne svalové skupiny ale pri nesprávnom vykonávaní sa môžu vyskytnúť poranenia a bolesti v pleciach, krku, chrbte a inde.
